연골, 인대, 근육 회복 어려워, 오히려 통풍 위험한 낮의 기온이 40도를 넘나드는 요즘 나날이 잃어가는 식욕과 기력에 원기 회복을 위한 고단백, 스테미너 음식을 찾는 사람들이 늘어나고 있다.특히 말복을 맞아 삼계탕이나 보신탕,장어 등의 보양 음식들의 인기가 높아지고 있다.그런데, 이런 음식들이 정말 보양(保養)에 효과적인 것일까?고염식, 고영양 삼계탕 – 통풍 및 혈관 질환 초래 위험땀을 많이 흘려 지친 여름날에는 푹 고아낸 삼계탕을 먹어야 기운을 차릴 수 있다는 사람들이 많을 정도로 가장 대중적으로 사랑을 받고 있는 보양식이 바로 삼계탕이다.실제로 인삼과 마늘, 찹쌀,각종 한약제를 넣어 끓인 삼계탕은 예로부터 귀한 손님이 오신 날이나 집안에 행사가 있을 시에만 맛볼 수 있던 특별한 음식이었다.하지만 삼계탕은 고단백, 고영양 식품으로 과다 섭취 시 영양 포화 상태에 이르게 만들기도 한다.영양 과다는 과체중의 원인이 되고 통풍성 관절염을 불러일으키는 요인이 된다.통풍은 요산이 관절 내에서 가시 같은 결정체를 형성하여 관절 활액막염과 염증을 유발하는 질환을 말한다.특히 닭고기와 같은 육류에는 핵산이 풍부하게 들어있는데 핵산 물질인 퓨린이 대사 과정을 거치며 부
커피전문점 카페 코나퀸즈, 코나 커피에 탄산수의 매력 더한 ‘커피에이드’ 선보여입추가 지났는데도 연일 30도를 웃도는 불볕더위의 기승이 꺾이지 않고있다. 무더운 날씨로 더위와 갈증 해소를 위해 음료 섭취가 잦은 여름철은 음료 업계의 최대 성수기다.여름 성수기를 맞아 최근 음료 업계는 한국인의 주식인 쌀밥보다도 자주 즐겨먹는 음식으로 꼽힌 커피를 활용한 이색적인 메뉴를 선보이며 적극적인 여름 시장 공략에 나서고 있어 눈길을 끈다.한 취업포털 사이트가 최근 직장인들을 대상으로 진행한 설문에서도 커피는 여름철에 자주 마시는 음료 1위로 꼽혔을 정도로 여름을 대표하는 인기 음료다.- 카페 코나퀸즈 커피에이드, 코나 커피에 탄산이 ‘톡톡’커피 프랜차이즈 업계에 도전장을 내민 하와이안 프리미엄 커피전문점 카페 코나퀸즈(cafe KONA QUEENS)(대표 이성균, www.cafekonaqueens.co.kr)는 신선하고 깊은 커피향과 함께 탄산수의 톡 쏘는 맛을 느낄 수 있는 아이스 음료 ‘커피에이드’를 선보이고 있다.카페 코나퀸즈의 ‘커피에이드’는 갓 볶은 신선한 하와이안 코나 원두를 이용한 특별한 커피 맛과 함께 세계 3대 광천수인 초정리 광천수를 원수로 만들어진
수(水)치료, 근골격계 질환•스포츠 부상 재활에 특히 효과적광범위한 치료 불구, 수중재활치료센터를 갖춘 병원 드물어해운대부민병원, 수중재활치료 포함 최첨단 재활치료센터 갖춰#. 사회인 야구단 소속의 김 모씨(32)는 타자로서 팀 내 에이스로 통한다. 강한 타구력과 빠른 도루 기술을 갖춘 그는 매 대회 마다 출전하여 그 위용을 뽐냈지만 지난 경기에서는 무리한 활동으로 인해 발목과 무릎에 부상을 입고 말았다. 발목 인대 수술과 무릎 관절 수술을 받은 그는 보행의 어려움이 있을 정도로 큰 고통을 겪었다. 그런 그에게 병원에서는 수중재활치료를 권했고 맞춤 프로그램으로 수주의 재활치료를 받은 그는 다가오는 여름,다시금 그라운드를 밟을 수 있게 되었다.수중재활치료는 물의 부력과 정수압, 저항력, 온도 등을 이용해 스포츠 부상 환자나 관절염, 근육병, 골절, 절단장애등의 환자 치료를 돕는, 국내외에서 각광받고 있는 재활치료법이다.부력을 활용, 척추․관절 압력 최소화, 운동 효과는 극대화물의 부력을 활용하면 체중 조절이 가능해지는데 이런 체중 감소 효과는 특히 척추, 관절 질환의 재활치료에 중요한 역할을 한다.체중이 1kg만 늘어나도 우리의 무릎에 가해지는 하중은 2~3배
술이나 녹차는 숙면의 적, 잠이 안 올 땐 수면 유도하는 우유나 바나나, 둥글레차 섭취 도움 돼무더운 여름밤 시원한 곳에서 자는 것도 좋지만 숙면 및 척추 건강 위해서는 잠자리는 푹신하게 해야취침 1~2시간 전에는 과도한 운동이나 TV 시청, 스마트폰 사용은 금물, 올바른 취침 자세는 숙면 도와폭염주의보가 발효되는 지역이 확대되며 찜통 더위가 기승을 부리고 있다. 요즘처럼 밤에도 더위가 식지 않은 열대야 현상이 지속될 때에는 수면 장애를 겪을 수 있어 주의가 필요하다. 사람마다 개인차는 있지만 잠을 자기에 적절한 온도는 18~20도로 알려져 있다. 폭염으로 밤에도 실내 기온이 25도를 웃돌게 되면 중추신경계 중 체온과 수면 각성을 조절하는 시상하부가 자극을 받고, 이로 인해 과각성 상태로 이어져 쉽사리 잠을 이루기가 어려워진다.심평원 자료에 따르면 불면증으로 진료를 받은 인원은 2011년 38만 3,000명으로 2007년 대비 84.6%나 증가한 것으로 나타났으며, 국내 성인의 7월 평균 수면시간은 6시간 40분대로 1년 중 가장 짧고, 하루 최소 권장 수면 시간인 8시간에도 못 미치고 있는 것으로 나타났다.이대목동병원 수면센터장 이향운 교수는 “우리 몸은
잘못된 모유 수유 정보가 모유 수유 중단 부른다?출산 후 일주일간은 모유 분비 적은 시기, 성급하게 분유 수유로 바꾸지 말아야엄마의 기저 질환으로 모유 수유 중단해야 하는 경우 드물어, B형 간염 보유자도 모유 수유 가능수유 중 복용 가능한 약물 많아, 약물 복용은 담당 의사와 상담을 통한 처방 권장해모유가 아이의 면역력을 높이고 수유 기간이 길수록 유방암 위험이 줄어든다는 연구 결과가 발표되면서 산모들 사이에 모유 수유 운동이 널리 퍼지고 있다. 한 설문조사에 따르면 약 82%가 분유 수유보다 모유 수유가 좋다고 응답할 만큼 모유 수유의 장점은 익히 알려진 바 있다.하지만 초보 엄마들이 모유 수유를 하는 일은 생각보다 녹록하지 않다. 수유 중 신경 써야 할 금기 사항이 많아 모유 수유로 스트레스를 받거나 주위에서 잘못 전해지고 있는 모유 수유 상식 때문에 일명 완모(완전 모유 수유의 줄임말로, 아이에게 모유만 먹이는 것)를 포기하는 산모들도 적지 않다. 실제로 국민건강통계의 연구 발표에 따르면 우리나라는 모유 수유를 시작하는 빈도는 88%로 높은 반면, 12개월 이상 유지하는 경우는 39.5%로 상대적으로 낮은 편으로 알려져 있다.이대목동병원 산부인과 김영
블롭점프(Blop Jump)부터 수상스키까지, 방심은 부상으로 이어져부력 활용해 관절 압력 최소화하는 수중재활치료, 스포츠 재활에 탁월찌는 듯한 더위에도 삶의 전쟁터에서 열심히 일하고 공부한 이들에게 주어지는 꿀맛 같은 보상이 있으니 바로 여름휴가다.많은 이들이 무더위를 식혀줄 시원한 바다와 계곡에서 수상 레포츠를 즐길 계획에 들떠있으며, 래쉬가드(Rashguard), 아쿠아 슈즈 등 수상 레포츠 아이템도 덩달아 인기리에 판매되고 있다. 하지만 아이템 장착만으로 수상 레포츠 준비가 끝난 것은 아니다. 스릴 있는 스포츠인 만큼 이에 따른 관절, 척추 부상의 위험성이 매우 높아 이에 각별히 대비해야 한다.쉽게 즐길 수 있는 수상 레저, 방심은 척추 손상으로 이어져수상 레포츠를 처음 접하는 사람들은 별도의 교육이 없어도 비교적 쉽게 즐길 수 있는 기구를 찾는다. 이러한 수요에 맞춰 보다 많은 사람들이 수상 레포츠에 참여할 수 있도록 더욱 새로운 기구들이 계속적으로 개발되고 있다.그 중 물 위에 길고 커다란 풍선 기구를 띄운 후, 한쪽에는 풍선을 향해 다이빙을 하여 시소와 같은 반동력을 만들고, 다른 한쪽은 그 반동을 이용해 하늘 높이 비행하다 입수하는 ‘블롭점프(
비타민 B군, C등으로극복하고 “퍼포먼스 업”현재 하고 있는 일에 흥미를 잃었다. 아파 보인다는 말을 자주 듣는다. 여가 생활을 즐기지 못한다. 만성피부, 두통, 소화불량이 늘었다. 소지품을 잃어버리는 일이 잦다.혹시 이와 같은 증상이 있다면 '번아웃 증후군'을 의심해 볼 수 있다고 한다.우리에게 다소 생소한 '번아웃 증후군'은 탈진증후군, 연소증후군이라고도 불리는데, 한 가지 일에만 몰두하다 갑자기 어느 시점에서 모든 연료를 소진하듯 신체적•정신적인 극도의 피로감을 느끼게 되는 증상을 말한다.이 증후군이 최근 한 방송을 통해 크게 주목을 받았다.KBS2의 다큐멘터리 프로그램 추적 60분에서는 지난 3월 발생한 독일 항공사 저먼윙스 항공기의 고의 추락사고를 두고 전문가들의 의견을 바탕으로 비행을 담당했던 부조종사가 앓았던 '번아웃 증후군'을 원인으로 지적했다. 그러면서 '번아웃 증후군'이 개인 뿐만 아니라 사회적으로도 부정적인 영향을 줄 수 있다고 밝혔다.이런 '번아웃 증후군'의 대표적인 표본은 바로 우리나라 직장인들이다.한국인의 연평균 근무시간은 OECD 평균 1,770 시간보다 높은 2,163시간으로, 멕시코의 2,237시간에 이어 2위를 기록했다. 한
식품의약품안전처(처장 김승희)는 식품제조‧가공업 등록을 하지 않은 감이조아(주)(경북 청도군 소재)가 제조한 ‘감막걸리’ 제품을 판매 중단 및 회수 조치한다고 밝혔다.회수대상은 유통기한이 2015년 7월 16일 이후로 표시된 모든 ‘감막걸리’ 제품이다. 회수 제품 내역제조업체명(소재지)제품명 유통기한감이조아(주)(경북 청도군)감막걸리’15.07.16. 이후로 표시식약처는 제조업체 관할 지방식약청에서 해당 제품을 회수하도록 조치하였으며, 해당 제품을 구매한 소비자는 판매업체나 구입처에 반품하여 줄 것을 당부하였다.식약처는 시중 유통 중인 부적합 식품의 유통 차단을 위해 ‘위해식품 판매차단 시스템’ 및 ‘식품안전 파수꾼’ 앱을 운영하고 있으며, 소비자가 식품 관련 불법 행위를 목격한 경우, 불량식품 신고 전화 1399로 신고할 수 있다. 회수 대상 제품 사진 · 제 품 명: 감막걸리· 제조업체(소재지): 감이조아(주)(경북 청도군)· 유통기한: ’15.07.16. 이후로 표시· 포장단위: 750㎖
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